中年爸爸打拼之餘　小心五十肩上身！

常發生在50歲左右中年人身上的「五十肩」，手一舉高就疼痛不已，因此，動彈不得，像是被冰凍的一樣。復健專科診所院長曾清祥醫師指出，在臨床上稱「沾黏性肩關節囊炎」的五十肩，是一種肩關節囊發炎。肱盂關節囊周邊因發炎現象，造成疼痛、關節角度受限，進而影響了生活功能的限制。鼓勵爸比每天10分鐘的運動，加強肌力，預防五十肩上身！

五十肩有原發及次發性兩種

「五十肩」分為原發性及次發性兩種，「原發性五十肩」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40～65歲，且女性的比例高於男性。「次發性五十肩」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定動作等已知原因而開始出現症狀。

徒手搭運動治療效果佳

五十肩的病程可分為發炎疼痛期、沾黏期、冰凍期。依照病程而有不同治療方式，包括藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。其中以一對一「徒手物理治療」搭配自主性「運動治療」效果佳，可加速復原。曾清祥醫師指出，原則上，若接受妥善治療，除了可緩解疼痛，也可改善病症。

推薦運動1：坐姿延伸運動

▼動作1：坐在椅子上，手臂慢慢地放在桌面，呈預備姿勢。

▼動作2：配合彎腰將手臂往前伸直沿桌面滑動向前伸直，當感到肩關節有緊實感時停留 15～30秒。重複 5～10次。換另一支手臂運動。一天兩手各做3回合。

作用：牽拉關節囊

醫師小叮嚀：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。

推薦運動2：上背肩胛伸展運動

▼動作1：肩膀自然下垂，手臂往前打直，手握彈力帶（或用絲襪替代）與肩同寬，高度於胸前，做預備動作。

▼動作2：維持原姿勢，施力將彈力帶往兩邊平行拉開，大於肩寬。

▼動作3：手臂維持打直與手握彈力帶姿勢，將雙手往上平舉。

▼動作4：維持手握彈力帶姿勢將雙手同時往後伸展，讓彈力帶跨過頭上方。停留10秒，再接動作3、動作2、動作1，由後往前回到原姿勢。重複10次。一天做3回合。

作用：鍛鍊肩膀肌群

醫師小叮嚀：運動次數可漸進，不要勉強，以10次作為目標。

手舉高肩膀痛不一定是五十肩　小心是肌腱斷裂

有空才運動？醫：小心更傷膝關節

人老從腿開始　預防退化性關節炎有方可循

運動有益健康？　至少維持10分鐘

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邁入中年階段　基礎代謝率降低

醫學美容盛行皮秒雷射　「蜂巢」透鏡為指標？！

台灣女性和日本與韓國女性相較，台灣女性較不愛化妝，多崇尚天然素顏，且生性樂觀熱情，分析其原因，除了氣候使然，也和民族性有關。然而，也有不少女性因膚質不佳，沒上妝顯得氣色差就不敢出門；所以，想要擁有素顏美，除了天生麗質、勤加保養之外，其實靠醫美來幫忙更容易達到，目前已有皮秒雷射能讓肌膚淨亮白，讓素顏的妳更美麗、更有自信心！

二十多歲年輕女生也想要美白肌
氣候暖化，氣溫屢創新高，艷陽真的好烈，紫外線指數暴表，只要外出一下，就好像要被熔化了，肌膚想要不曬黑真的很難！阮綜合醫院整形外科主任周治剛表示，台灣位處亞熱帶，太陽毒辣，肌膚難免會曬黑或是曬出斑斑點點；門診中，不只是三、四十歲年齡層想要美白，就連很多二十多歲年輕女生，也因為想要肌膚美白而來就醫。

色素不均、凹洞、細紋、斑點　755皮秒雷射波長提升顏值率
皮膚醫美新科技皮秒雷射能夠讓肌膚很快就恢復淨亮白。周治剛主任指出，皮秒755雷射是波長755的亞歷山大雷射科技，破壞黑色素專一性極高，粉碎後顆粒比傳統除斑雷射更細小，易於皮膚代謝吸收，肌膚快速變白，可以改善膚色不均，效果顯著，許多文獻及FDA都有指出若加上蜂巢式特殊透鏡，可同步提升痘疤、細紋及膚質的改善效果，非常適合複雜性肌膚問題的患者。

化繁為簡　免修復免等待
周治剛主任進一步指出，皮秒雷射的疼痛感比傳統雷射低，術前只需要放鬆心情，打完皮秒雷射後，皮膚會有些微紅，冰敷後以面膜做好保濕，幾小時後即可恢復；平常也僅需做好保濕防曬，無傷口的情況下所以不用做其他特別的保養，很快就能讓肌膚呈現淨亮白。對於不想打太多雷射，以及不想要太多恢復期的人而言非常適合。

長效維持淨亮白
此外，由於皮秒雷射效果顯著，所以治療次數可以比傳統雷射少；周治剛主任說，皮秒雷射一個月做一次，連續做三次後，肌膚顏值就能夠淨白透亮，相較於其他雷射則要半年至一年才有效果，而且皮秒雷射可以刺激膠原蛋白產生，使肌膚更加緊實，治療後大約可以維持一年的效果，尤其是油性皮膚、毛孔粗大、青春痘疤，皮秒雷射都可以獲得改善。不過醫師提醒，適當的保濕防曬仍是日常生活極重要的工作。